PUBBLICITÀContenuto pubblicitario destinato a un pubblico maggiorenne.
VitaBalans offre una consulenza telefonica informativa: parliamo di come mangia adesso, di come si muove durante la giornata e di quali abitudini si possono rivedere senza stravolgere la sua routine.
La chiamata dura circa venti minuti, è gratuita e non comporta alcun obbligo d'acquisto. Ha carattere informativo e non sostituisce il parere del suo medico.
Tenere il conto di ciò che si mangia richiede attenzione costante, e l'attenzione è una risorsa limitata. Basta una settimana più intensa al lavoro perché gli orari dei pasti cambino e il registro venga interrotto. È un esito comune e ben descritto in letteratura: riguarda la sostenibilità del metodo, non la persona che lo applica.
Molti piani partono proprio da lì: si stabilisce un numero, lo si divide per tre pasti e si procede finché la giornata resta prevedibile.
Un'abitudine alimentare utile è quella che si riesce a mantenere anche nelle settimane più disorganizzate.
Per questo la consulenza non inizia da un numero. Inizia da una domanda più semplice: com'è fatta la sua giornata? A che ora si sveglia, quando ha fame per la prima volta, cosa c'è di pronto in casa la sera, quanto tempo ha per cucinare durante la settimana.
L'appetito di fine giornata dipende spesso da come è andata la giornata stessa: una colazione molto leggera, un pranzo saltato o consumato in pochi minuti, nessuno spuntino nel pomeriggio. Il corpo tende a compensare più tardi, con quello che ha a disposizione.
Chi se ne accorge di solito sposta l'attenzione dalla sera al mattino e alla struttura complessiva della giornata. È un cambio di prospettiva, e in genere è il primo passaggio utile.
La distribuzione delle proteine nell'arco della giornata, la quota di fibre a pranzo, la presenza o l'assenza di uno spuntino programmato: sono elementi concreti su cui ragionare. Non richiedono alimenti particolari né acquisti speciali.
Nessun questionario da compilare in anticipo, nessun software, nessuna misurazione. È una conversazione. Questi sono i passaggi, nell'ordine in cui avvengono.
Orari di sveglia e di lavoro, quando ha fame, quando riesce a cucinare e quando no. Serve a capire dove c'è spazio per un cambiamento e dove non ce n'è.
Non per correggerla riga per riga. Per individuare i due o tre punti in cui una modifica piccola produce l'effetto maggiore.
Se non ha esperienza di allenamento, il punto di partenza sono i passi quotidiani e un livello di attività che sia realistico mantenere nel tempo, non un programma intensivo.
Poche, concrete e osservabili nell'arco di due settimane. Se una non risulta praticabile nella sua routine, si mette da parte e se ne considera un'altra.
Se dal racconto emergono elementi che vanno valutati clinicamente, glielo diciamo e ci fermiamo. Questa consulenza non entra in quel territorio.
Se è in gravidanza o allattamento, se segue una terapia farmacologica, se ha una patologia cronica, un disturbo del comportamento alimentare o è minorenne, il riferimento corretto è il suo medico e non questo servizio.
La consulenza è informativa. Non è una visita, non produce una diagnosi e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
Gli esempi che seguono usano prodotti che trova in qualsiasi supermercato. Servono a mostrare la logica con cui si costruisce un pasto, non a essere copiati alla lettera.
Una quota proteica e una di fibre. Yogurt bianco, frutta fresca, una manciata di frutta secca. Regge fino a pranzo senza che se ne accorga.
Metà piatto di verdura, un cereale, una fonte proteica. La verdura per prima non è un dettaglio estetico: cambia quanto mangia del resto.
Più leggera solo se il resto della giornata ha funzionato. Se ha saltato il pranzo, una cena leggera è esattamente ciò che riporta la fame alle undici.
| Alimento | Energia | Proteine | Grassi |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo | 100 kcal | 23,3 g | 0,8 g |
| Salmone | 185 kcal | 18,4 g | 12,0 g |
| Lenticchie secche | 291 kcal | 22,7 g | 1,0 g |
| Pasta di semola | 353 kcal | 10,9 g | 1,4 g |
| Olio extravergine d'oliva | 899 kcal | 0 g | 99,9 g |
VitaBalans è un servizio informativo su alimentazione, movimento e abitudini quotidiane. Non è uno studio medico, non è un ambulatorio e non è un ente senza scopo di lucro: è un'attività commerciale. Qui sotto trova per esteso chi la gestisce, di cosa si occupa e come si finanzia un servizio telefonico che per lei è gratuito.
VitaBalans è il marchio con cui opera Ortles Run, nome commerciale di Infinite Looper OÜ, società di diritto estone con sede a Tallinn. Infinite Looper OÜ è proprietaria del dominio e dei contenuti di questo sito, gestisce il servizio di consulenza telefonica descritto in questa pagina, risponde ai recapiti indicati nel footer ed è titolare del trattamento dei dati personali raccolti tramite il modulo di richiesta. Nessun'altra società è coinvolta nella gestione del sito.
Infinite Looper OÜ opera nel settore del benessere e della divulgazione: pubblica contenuti informativi su alimentazione e stile di vita, gestisce servizi di consulenza telefonica come quello descritto in questa pagina e vende a distanza prodotti della categoria degli integratori alimentari e del benessere quotidiano. La consulenza telefonica è il servizio con cui questo sito si presenta; la vendita di prodotti è l'attività con cui la società genera ricavi.
Da questo sito non si acquista nulla e non è previsto alcun carrello: qui può soltanto richiedere una chiamata, e la chiamata è gratuita. Durante la consulenza, invece, l'operatore può proporle uno o più prodotti — di norma integratori alimentari — se ritiene che siano pertinenti a quanto le ha raccontato. In quel caso le vengono comunicati il nome del prodotto, il prezzo completo e le condizioni di consegna prima di qualsiasi impegno. Può rifiutare senza che questo cambi nulla del resto della conversazione, e nessun prodotto le verrà mai spedito senza un suo consenso esplicito.
Il rapporto è commerciale e preferiamo dichiararlo apertamente. I prodotti eventualmente proposti durante la consulenza sono venduti da Infinite Looper OÜ oppure da partner commerciali con cui la società ha un accordo di distribuzione o di affiliazione: in entrambi i casi la società percepisce un ricavo dalla vendita. È così che un servizio telefonico gratuito riesce a sostenersi.
Ne consegue che non siamo una fonte neutrale sul singolo prodotto, e non le chiediamo di crederci sulla parola. Le indicazioni generali su alimentazione, movimento e organizzazione della giornata restano valide anche se non acquista nulla: è per questo che la chiamata ha senso anche in quel caso.
Non siamo un fornitore di prestazioni sanitarie. Gli operatori del servizio non sono medici né professionisti sanitari abilitati: non formulano diagnosi, non prescrivono terapie e non intervengono su cure in corso. Gli integratori alimentari non sono medicinali, non curano né prevengono malattie e non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata. Per qualsiasi questione clinica il riferimento resta il suo medico curante.
La versione estesa di queste informazioni è nella pagina Chi siamo; i recapiti completi sono nella pagina Contatti.
Intorno ai venti minuti. Se ha poco tempo ce lo dica subito e la teniamo più breve.
Sì. Non le viene chiesto alcun pagamento, né durante la chiamata né dopo.
Questa pagina è pubblicitaria e non lo nascondiamo. Se durante la conversazione emerge un prodotto che può esserle utile glielo diciamo, con il prezzo e senza insistere. Rifiutare non cambia nulla del resto della consulenza.
Un operatore del servizio informativo VitaBalans. Non è un medico e non è un professionista sanitario: per questo non riceverà diagnosi, prescrizioni o piani terapeutici, ma indicazioni generali su alimentazione e abitudini.
Lo usiamo per richiamarla. Non lo vendiamo, non lo cediamo a terzi per finalità commerciali e non la iscriviamo a newsletter. Può chiederne la cancellazione scrivendo all'indirizzo indicato nella pagina dei contatti; la trova anche nell'informativa sulla privacy.
In qualsiasi momento, senza dover spiegare perché. Basta dirlo al telefono o scrivere una riga per e-mail.
Se desidera approfondire questi argomenti con un operatore, può lasciare nome e numero di telefono. La ricontattiamo noi negli orari che ci indica.
La chiamata è gratuita e non comporta alcun obbligo d'acquisto.